質の高い睡眠のために・・・。不眠症、朝がしんどい、眠りが浅い人。

どうも。

埼玉県上尾市 トリガーポイント整体院「Mr.コリとる」院長の波田野です。
http://ageokoritoru.com


この画像・・・
2016-10-29 054220

なんだと思いますか?



この画像は浅田真央さんをはじめとしたアスリートが遠征で持っていくことで有名になった布団air weave」」さんがスマホ向けに開発した睡眠診断アプリ「sleep analysis」で私の睡眠データを解析したものです。

このアプリは脳波を図ることはできませんが
 
寝ている時の体の動きを感知し睡眠の深さを解析するようです。
 
細かいシステムはわかりませんが

レム睡眠では脳は休んでいますが、体は動きます。
ノンレム睡眠では脳は活発に働いていますが、体は動けません。
 
これを利用してレム睡眠やノンレム睡眠の時間を計測しているのではないかと予測されます。



で、私の場合は

仕事の関係でどうしても睡眠時間は短くなってしまうのですが・・・

入眠時間も6分とかなり早く(正常は20分くらいだったと思います)

さらに中途覚醒もゼロ。

睡眠もかなり深い。
 

かなり質の高い睡眠を取れていることがわかります。



波田野・・・睡眠時間が短いだけでなく


原則、休日はありません。


「Mr.コリとる」での背術だけでなく

都内での出張整体やトレーニングのセッション。

週末は毎週のセミナー事業。

2016年も10ヶ月が経過しましたが

休日はまだ10日も取っていません。



ですが、毎日フレッシュな状態で起きています。


それこそ、ケア商品を豊富に揃える「ファイテン」のスタッフさんが

波田野さんがそれだけ働き続けられる理由が全くわからない」と不思議がっているくらいです(笑)



そうでしょうね。


だって、別に節度のある生活をしているわけではないですからね。

お酒は浴びるように飲みます(笑)

食事も食べる時間は21時過ぎます。

お風呂も寝る前になることがほとんどです。

寝る直前までスマホやPCで仕事してますorz


もう。

こんなの寝る前にしちゃいけないことのオンパレード(笑)



不眠のデパード

です。




でも、実際にはものすごい深い睡眠です。

そう。

「セラピスト界の武井壮

とは私のことです。



では、なぜこんなに不摂生をしているのに

深い睡眠を獲得し

日中に精力的な活動を休みなく続けられるのか・・・?


思い当たるのは一つしかありません。



そう。



ネクス

です。
http://www.venex-j.co.jp


現役最強の体操選手である内村航平選手

普段のボディケアのために使用している「回復専用ウェア」です。
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他にもプロレス界で100年に1人の逸材と言われている棚橋弘至選手。
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他にもベネクスの競合である「ファイテン」「コラントッテ」などと契約している錚々たるトップアスリートの面々も


実はプライベートでは

「ベネクス」のウェアを愛用しています。


それだけ、「回復能力」を認められたウェアです。


私はそれを「コリとる」の時のユニフォームとして愛用しています。


それだけでなく、仕事が終わってからユニフォームは脱ぐのですが

その代わりにベネクスのリカバリークロスをかけてしまいます。


そして、寝るときには

アイマスクやレッグカバーを装着。


それで質の高い睡眠のための自律神経バランスはバッチリ整います。




もちろん、ここまでしなくても

どれか一つ装着するだけで

全然違うと思いますけど。



とりあえず、本当にベネクスのウェアには助けられています。



このベネクスウェア、妻にも使用させています。


妻はお肉が苦手ということでやや貧血気味で

これまでは頻繁にめまいに襲われていたのですが
(極度の痛がりなので私は施術しませんw)

ネクスのウェアを着て眠るようにさせたら

全然、めまいを訴えなくなりました。



本当にすごいウェアです。


このウェア・・・


もちろん、当院で販売しております。


もし、購入したい方がいれば

お電話やメールなどで

ご連絡ください。


割引販売は契約上できないのですが、当院のポイントカードがありますのでとても普通に買うよりはかなりお得になっていると思います。


眠れないだけでなく

朝がしんどいという方は

眠りが浅い可能性があります。

是非、ベネクスで毎日の疲れを簡単にリセットしてみてくださいね。

人気番組のメインゲストとしてテレビ出演しました!!

f:id:pata0511:20170316162820j:plainどうも!!
埼玉県上尾市 筋膜リリース&トリガーポイント専門整体院「Mr.コリとる」院長の波田野です!!
http://ageokoritoru.com


今日は驚きのニュースです!!


私・・・

テレビ出演しました!!

しかも、ただチラッと映ったとか

数秒のコメントとか

ちょっとした取材なんてレベルではありません。

主要な民放テレビ局の

人気番組に

メインゲストとして

呼ばれました!!

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左から
勝村政信さん
皆藤愛子ちゃん

北澤豪さん
三浦淳寛


皆藤愛子ちゃん大ファンである私はツーショットも撮らせていただきました。
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もう信じられないくらいに可愛かったです。
 


さて、こんな豪華なメンバーが出演する番組は何かというと・・・

テレビ東京「FOOT BRAIN」です!!
http://www.tv-tokyo.co.jp/footbrain/

深夜帯、しかもテレビ東京さんだからこそできるような

コアなテーマを取り扱うことで

サッカー好きから支持されている人気番組です。
 

数年前に書いていたサッカーの記事が目に止まったようです。
 


今回のテーマは「身体のプロから学ぶ!!サッカーに必要な身体」ということで

この数年、常識になっている体幹トレーニング」の危険性

理学療法士の視点
古武術の視点
建築学の視点
などなどから

解説し

さらに本当に使える「体幹」とはどういうことなのか?も解説&実践してきました。
 
他の出演者との打ち合わせもない

ほぼフリートークな番組で

エクササイズの紹介の後も

三浦さんからは「本当にこれで強くなるの?」と聞かれたので
 
実際にエクササイズをした後にしっかりと当たりが強くなることを体験してもらいました。

すると三浦さんはもちろん北澤さんも
 
「本当だ。」
「現役時代から下っ腹の意識でやってたけど、ここが全然使えてなかったんだなぁ・・・」

と漏らしていました。
 


収録を終えた後に「あぁ、どうせならドローインすると弱くなることも体験してもらえばよかったなぁ」とかはありましたし
 
あまりの緊張で普段のセミナーのような

軽妙なトークは弱くなりましたが

面白い話にはなったと思います。

あとは編集にお任せするのみです!!!

詳しくは番組をご覧ください!!

放送日は

9月10日

です!!!


また、事前にスタッフの方に

皆藤愛子ちゃんの大ファンなんです。」と話していたら

それを勝村さんに話したらしく
 
カメラが回った瞬間に

「なんか愛子ちゃんのことが好きなんだって?じゃあ、今回は特別に席替えだ!!」と

普段とは座る位置が変わって、愛子ちゃんが私の隣に座るようにしてくれました。

そんなこと聞いてなかったので

思わず「なんで、知ってるんですか!!」って言っちゃいましたよ。

超恥ずかしかったです。


さらに番組の最後は愛子ちゃんからゲストに質問するという時間があるのですが

そこでも勝村さんが「特別に先生から愛子ちゃんに質問していいよ!!」と。
 
もちろん、これも聞いてなかったので

私も頭が真っ白になり

「お・・・お・・・お酒は飲まれるんですか?」というワケのわからない質問をしてしまいした。
 

勝村さんのイジリはマジでハンパないですけど

北澤さんや三浦さんみたいなレジェンドの真面目さにプレッシャーがあったので

勝村さんのおかげで緊張が最小限にできたと思います。

勝村さん、ありがとうございます!!




収録の終盤でも北澤さんは

「なんか、今日は今後のことがすごくイメージできた。」と言ってくれましたし

終わった後も

「先生、名刺とかあるかい?是非協力してほしい。」

と名刺交換してくださいました。


そんな感じです。

初のテレビ出演が

こんな豪華なメンバーで

人気の番組ということで

セミナーで人前が慣れている私でも

3秒で喉がカラカラになり

終わった後も安堵感で心臓が痛くなって、汗が止まらなくなるという事態になりましたが

もっともっと話したい、伝えたい内容もあるので

また出演したいなぁと思いました。



では〜〜〜!!!

波田野はなぜ働き続けられるのか?

埼玉県上尾市 筋膜リリース&トリガーポイント整体院「Mr.コリとる」院長の波田野です!!
http://ageokoritoru.com


さて、整体院だけでなくセミナー講師としても

ほぼ毎週全国を飛び回っており

基本的に休日というものはございません。
 

今年も2日しか休んでおらず
 
ちょうど先日の火曜日に3ヶ月ぶりのお休みをいただきました。
 
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まずは羽田空港国際線で遊んだ後に
 
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巨人戦です!!

波田野は亀井選手の大ファンですので、亀井選手のユニフォームです!!
 
この日は1点を争う接戦で白熱!!

巨人が勝ててよかったです。
 


そんな感じでとりあえず休日を作れたわけですが

 
最近、「どうしたらその仕事量をこなせるんですか?」

と聞かれることが多いです。
 
私は大酒呑みなのですが

「2時まで飲んでた人の顔してない!!」

と驚かれることもあります。

 


でも、特別なことはしてないですね。

しっかり食べて

しっかり飲んで

しっかり寝る。


体を回復させる当たり前のことですね。

 

その中でも気をつけていることを挙げるなら
 
アミノ酸を摂取。

マルチビタミンとミネラルのサプリメント

酒呑みなのでウコンとマリアザミのサプリメント
 
腸内環境を整えるために青汁にオリゴ糖を混ぜて飲む。
 

睡眠の質を高めるために

ネクスやファイテンのウェアで自律神経を整える。
 

こんな感じです。

 


でも、一番大事なのは

仕事を楽しんでいる

ということかもしれません。


科学的には

「体が疲れる」ということは

ありえません。


疲労は脳が感じる

感情

ということがわかっています。

一般的に人が疲労困憊になる状態でも

実際には相当な余力を残しています。

生存するために

本当に動けなくなる前に脳がストップをかけるのです。


なので、「まだ死なない」ということを脳みそが覚えれば疲労は感じなくなります。


あとは仕事などを楽しんでいれば

疲れも感じにくくなりますからね。



施術はみなさんの癒しであるとともに

私にとっても癒しです。


というわけで、またお仕事を楽しんでいきたいと思います。

では〜〜。

寝ててもあなたの体は休んでいない?

こんにちは!!
埼玉県上尾市 トリガーポイント専門整体院「Mr.コリとる」院長の波田野です。
http://ageokoritoru.com
当院ではトリガーポイントを専門にしており、施術内容は筋肉のもみほぐしとなります。
 
他院と違ってピンポイントをじっくりと時間をかけてほぐすため

多くの方々から

「こんなマッサージ初めて!!すごい楽になった!!」
「どこに行っても取れなかった症状がなくなった!!」

とありがたい感想をいただいております。
 

そんな当院ですが、中には症状の訴えの強さの割に

筋肉の硬さがあまりない方もいらっしゃいます。
 

そういった方の場合は

先日のブログにも書いたように

栄養バランス

も関係あるのですが

http://mrkoritoru.blog.fc2.com/blog-entry-31.html



それ以外にも

自律神経の乱れ

というものがあります。



【自律神経とは・・・】
自律神経 とは、人間が生きていくために、無意識のうちに心身の機能を調節してくれる神経です。

心臓は、動かそうと意識しなくとも勝手に動いてくれています。
胃腸も食べ物を食べれば自動的に消化し、栄養を吸収してくれます。
呼吸も、寝ている時でも自動的に行われます。
運動すれば自動的に心拍が上がり、リラックスすれば下がります。
汗も体温に合わせて勝手に分泌されます。

これらはすべて自律神経が調節しているのです。


【交感神経と副交感神経】

自律神経には2つの種類があります。
交感神経と副交感神経です。


交感神経とは
緊急時やストレス時に働き、心身を活発にする神経です。
具体的には、激しい運動、興奮や緊張時、恐怖や危機を感じているとき、頑張って働いているときなどです。
ストレスに反応して働くため、ストレスの多い現代社会では交感神経を必要もないのに高ぶらせてしまい、それが様々な症状の原因となっています。



副交感神経とは
心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。
交感神経が緊急時に頑張るための神経なのに対し、副交感神経は睡眠時、休息時などリラックスしている時に働きます。
現代人はストレス過多で交感神経を発動させやすいので、副交感神経の働きが低下しやすくなっています。
副交感神経が働かないことで体の回復力が低下し、様々な症状が起こりやすくなっています。


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前述のように症状の強さの割に

筋肉や関節の異常がない方の生活を訊くと

・夜勤などで勤務時間がバラバラ
・仕事がずっとパソコン作業
・職場の人間関係がうまくいっていない。
・仕事の成績が上がらない
・家庭での悩み事がある。

といったことが見受けられます。

こういった例がありました。

<月曜日が一番肩こりがひどくて週末にかけて楽になる>
→月曜日は「はぁ、1週間の仕事の始まりだ。」で肩こりが強くなる。週末にかけて「もう少しで休みだ。」で楽になる。

<夕方になると肩こりや頭痛が出てくる>
→夕方になると家に帰らなくてはいけない。夫婦関係がうまくいってない。

<金曜日と土曜日は眠れるのに、日曜から木曜日は眠れない>
→金曜と土曜日は翌日が休みだから眠れるけど、それ以外は仕事があるから眠れない。




このようにストレスによって、交感神経が優位になり症状が出てくることが多々あるのです。
 

心当たりがあっても、なくても副交感神経がしっかりと働き身体をしっかりと回復させることのできる人は

ほとんどいません。



ですので、日頃から副交感神経をしっかりと働かせるように心がけてみてください。


やり方は

【深呼吸(腹式)をする】
特に「吐く」ことを意識してください。息をはくときに副交感神経が優位になります。
3秒かけて鼻から吸って、6秒かけて口から吐いてください。
息を吸うときはお腹を膨らませて腹式呼吸を徹底します。
仰向けで行うとより一層リラックスできるので寝るときに布団の中で行うと良いでしょう。
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【ぬるめのお湯で入浴する】
38〜39度程度のお湯で入浴してください。
それ以上の温度だと交感神経と方が優位になってしまうためリラックスすることができません。
*朝は目覚めるために熱めでもオッケーです。
時間は長くても20分。
最近は半身浴で1時間以上入る人も増えていますが、長すぎても逆効果になることがあります。
入浴剤などで香りをプラスしても良いですね。
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これらがめんどくさくて中々続かないという方は・・・

当院で販売している

「ベネクス」のリカバリーウェアをお試しください。
ベネクス

ネクスウェアは「ナノプラチナ」をはじめとした数種類の鉱物を生地に含浸させています。
鉱物にはマイナスイオンを発生させ、身体をリラックスさせるものがあります。

なので、ベネクスのリカバリーウェアを「着るだけ」

副交感神経を優位にして、身体を回復へ向かわせます。

ネクスリカバリーウェアはいくつも種類がございます。

Tシャツやパンツなどは少々お高めになりますが

ネックウォーマーやアイマスク、レッグカバーなどは5000円弱で購入できますので

ぜひご相談ください。

商品自体の値引きはできませんが

当院ではポイントカード制度があり還元率も高いので、他店で購入するよりもお得です。



また、自律神経は首の筋肉のコリとも関係しています
 
首の筋肉には「迷走神経」という副交感神経が多い神経が走っています。
 
首のコリが強いと、この神経の働きが悪くなってしまいます。

最初に「症状が強い割に筋肉のコリが・・・」と書きましたが、そういった方は首の筋肉だけはパンパンに張っていたりすることが多いです。

そういう点でベネクスリカバリーウェアの中ではネックウォーマーが一番のオススメですし
 
いざとなったら当院での施術を受けることをオススメします。
 
トリガーポイント療法であなたの筋肉を徹底的にほぐさせていただきます。


こちらも合わせてご相談ください!!



初診の方は「エキテンを見た」54%OFFの4980円で施術を受けることができます。
http://www.ekiten.jp/shop_7025730/

電話に出れないこともありますので、メールが確実です。

では!!

あなたの不調の原因は「栄養失調」かもしれません。

こんにちは!!
埼玉県上尾市 筋膜リリース&トリガーポイント療法専門整体院「Mr.コリとる」院長の波田野です!!
http://ageokoritoru.com


当院の施術は「トリガーポイント療法」という「筋肉のコリ」をほぐす施術です。

「痛みや痺れの本当の原因」として注目されています。


それをほぐしてしまえば、ほとんどの痛みや痺れを解決できるのですが

コリをほぐしただけでは、なかなか改善しない人もいます。
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そういった時に何が考えられるかというと・・・

栄養失調

が可能性としてあります。
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特にどんな栄養素かというと・・・

ビタミン

ミネラル

です。

ビタミンやミネラルには抗炎症作用、疼痛抑制作用、筋緊張の緩和など様々な作用があります。
https://welq.jp/2892

そして、トリガーポイント療法の提唱者であるTravelとSimonsが行った研究で

『慢性疼痛患者のほぼ100%が慢性的なビタミンとミネラルの不足を抱えており、その50%が栄養療法を併用しないと疼痛の改善ができなかった。』

と報告しています。


実際に私の患者さんの中にも症状はトリガーポイントの関連痛で間違いないのに、1ヶ月間いくらほぐしても改善がなかった方がいました。
「おかしいな。」と思った私はその方に

「タバコは吸いますか?」
「お酒はどうですか?」

と聞きました。

【嗜好品が栄養失調を招く】

なぜなら、ビタミンやミネラルの不足の原因に「タバコ」「アルコール」があるからです。
栄養失調

他には「抗炎症剤」や「水の飲み過ぎ」でも不足してきます。


なので、その患者さんには「タバコ」と「アルコール」を少なくして、ビタミン剤を飲むように指導しました。

すると、次の週には・・・

「ビタミン剤飲み始めたら痛みがなくなった!!」と言っていました。


私自身も大酒飲みですし、いくら飲んでも酔わないし次の日にも残らないのですが

数年前に少し飲んだだけで酔っ払うし、二日酔いも酷いという日々がありました。

「あぁ、肝臓が悪くなったのかなぁ。」なんて思ったのですが

二日酔いの症状自体はトリガーポイントの関連痛だったのです。

でも、いくらほぐしても改善されませんでした。

そんな時に自分が講義で教えていた「ビタミン」のことを思い出し、ビタミン剤を飲むようにしたのです。

そうしたら、また以前のように酔わないし、次の日にも残らないように回復したということがありました。


身をもって「ビタミン」と「ミネラル」の重要性を知りました。


お酒やタバコなどの嗜好品が好きな方必ずビタミン剤を飲んだ方がいいですね。



「お酒もタバコもやらない!」

と思っても安心しないでください。


不足する原因は嗜好品だけではありません。


単純に食べてる量が足りてないかもしれません。


現代の若い人は過度なダイエットのために

食事量が極端に少ない方がいます。


【「サラダを食べてるから平気」ではない】

ビタミンの中には「動物性」の食品に多く含まれているものもあるのです。

「カロリーが高いからお肉は少なめ」なんて食生活をしていたら、不足するビタミンも出てきます。

また、たんぱく質が分解されてできるアミノ酸の中には「リラックス」を導くものもあります。

まぁ、それは今回は置いておきますが

ダイエットや仕事が忙しくって・・・という理由でバランスの良い食事を摂れてない人が多いのです。


また、ビタミンというのは一番少ないビタミンに合わせてしまうので

バランスが悪いとちゃんと働いてくれなかったりします。

本来はすべて食事で賄えたらいいのですが

すべてのビタミンを不足なく摂取しようというのは中々大変なことです。


なので、当院ではマルチビタミン&ミネラル」サプリメントを飲むことをお勧めしています。
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もちろん、普通の薬局に売っているようなもので構いません。


ですが、当院でもビタミンとミネラルのサプリメントを取り扱っています。


当院のサプリメント

羽生結弦ダルビッシュ有などのトップアスリートが自身のケアに選んでいる

ファイテン

のアプリメントです。
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【アクアゴールド配合で吸収効率アップ】

ファイテンのサプリメントには「アクアゴールド」という「金」を水溶化したものが含まれています。

「金」にはそれ自体に「抗酸化作用」があるためビタミンとの相互作用が生まれますし、サプリメントの吸収効率も高めてくれると言われています。
 
より高い効果をお望みであれば

ファイテンのサプリメントをご利用ください。


当店で購入していただくと

当店のポイントカードにポイントが貯まります。
ポイントが貯まると

施術

販売物品

に使える割引券になります。


興味がおありでしたら

お気軽にご相談ください。

<ホームページ>
http://ageokoritoru.com

エキテンクーポンを使うと初回の施術が54%OFFになります。
ぜひ、ご利用ください。
http://www.ekiten.jp/shop_7025730/

【7年間、どんな病院や整体院でも治せなかった腕の痛み】

先日、当院に来たクライアントさん。

症状を聞くと

【頸から腕全体が痛い】
【7年前に発症】
【レントゲンやMRIなどでは異常がない】
【いろいろな病院や整体院に行ったが効果なし】



腕を動かしてもらっても、肩がポキポキ鳴る程度で普段の症状が強くなるわけではない。

しかし、頸を動かすと症状が強くなる。

というわけで、首周辺からの症状のようでした。
 
でも、画像所見では異常がないので

これはトリガーポイントによる症状で間違いないでしょう。

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斜角筋ですね。


その前に・・・頸部で痛みの出た動きに対して

当院オリジナルの「導診法」と呼んでいる治療手技があります。

近年、流行っている「筋膜」を

東洋医学のツボを使って

【ワンタッチ】で調整してしまう画期的な治療法です。

それだけで、このクライアントさんの首を動かした時の痛みやほぼ改善しました。
 
その後に前述の

【斜角筋】

を中心にほぐします。

刺激を加えると、普段の症状がバッチリ再現!!!!



1時間の施術を終えると

やや強い口調や顔つきや柔らかくなり

「痛くない!!消えてる!!」

と喜んでおられました。



念のためのにあと2回ほど診させていただきますが

基本的には1回でここまで改善することができます。


もし、あなたやご友人が

痛みや痺れに苦しんでいるのなら

当院にご相談ください。

今なら「エキテン」さんから「初回54%割引クーポン」がございます。
http://www.ekiten.jp/shop_7025730/

また施術後にその場で「口コミ」を書いていただくとさらなる特典もご用意しております。

当院の施術をもっと詳しく知りたければHPに!!
http://ageokoritoru.com

この治療法を学びたければ私が代表を務めるOriental Physio Academyに!!
http://oriental-physio-academy.jimdo.com